すっごく天気がいいですね^_^
まさに「秋晴れ」！！！
もうすぐ11月…早い！！
ついこの間まで、「酷暑」なんて言っていたのに！！！
あっという間に冬がやってきます！！
冬は寒くてついお出かけせずに、家でゴロゴロ〜なんていう日が多くなりますよね☺️
そんな冬が来る前に、
身体を動かしていきましょーー♡
秋は、夏の疲れから免疫力が低下し、
自律神経が乱れやすい季節です。
ガッツリ運動は苦手〜という方
ダウンドッグをしながら5回ゆっくり呼吸してみてください🧘♀️
ダウンドッグで全身の血流を良くし、体温をあげて免疫力アップです^_^！！