こんにちは！
横浜市戸塚区平戸 yucai yogaです☺︎
このくらいの気温になると
身体がすごく楽になりますね。
日曜日は寒いと言っているので、早く寒暖差が落ち着いて欲しいーー😣
私が2年ほど前からハマっている中医学。
中医学では、春（2月〜4月）は肝になんらかの不調が現れると言われています。
肝に不調が現れると、例えば目の疲れ、イライラ、頭痛、肩こりといった症状が‼︎
心当たりある方はいらっしゃいませんか？！
春の養生のおすすめ☀️
『23:00〜3:00の間は熟睡する』です‼︎
23:00〜3:00は肝が「お願いだから、横たわって〜」と訴えてる時間☺️
この時間に熟睡することで、血をしっかりストックすることが出来、血や気を身体のすみずみまで行き渡らせることが出来ます。
いつも頑張って動いてくれてる内臓たちのことを
養生してあげましょー♡
少しずつでも意識するだけで身体も心も変わって、
健康で元気な一年が過ごせますよ〜